さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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カフェインレスのコーヒーなんて飲む意味あるの?

鼻っからそう思ってたので、スキージャンプの葛西紀明選手の本で、コーヒーはダイエット効果があるとあったのを呼んでびっくり。

スキージャンパーって想像以上に体重にシビアな世界。
シーズン中は毎日30回も体重を測る。

肥満度を測る指標として有名なBMI値
これが21を下回ると失格なんだそうです。

が、これを知ってそこまでは食べれるんだと気が楽になったそうです。
つまりそれを知る前はそれ以上に減量していたということですね。

葛西選手が飲むコーヒーは

・ブラック

・ホット

・カフェインレス(デカフェ)

砂糖は糖質なのでNG
アイスも美味しいけれど、代謝が落ちるのでホットコーヒー
そして、夜眠くなるとよくないのでカフェインレスのデカフェ

なんともストイック。

ちなみにデカフェってどこで売ってるのって、普段気にしてなかったんですが、通販なら気軽に手に入ります。

 

 

私はホットでブラックまでは一緒ですがカフェイン入りです。

さて、木曜日(1/18)の結果です。
超短眠87日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:00-04:30(06:30)○ リビング
最初、机の椅子で寝落ちしていて、息子に起こされた後、そのままリビングで二度寝してしまいました。
仮眠1:16:30-16:40(00:10)○ キッチン
仮眠2:12:45-13:00(00:15)○ マクドナルド
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

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