さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

健康

フロス 使い方

投稿日:

かれこれ1年以上継続中のフロスによる口腔ケア。

以前から、帰省した時に、父親がしてるのは知ってましたが、なんだかめんどくさそう~~

と思うだけで自分ではやろうと思いませんでした。
ところが、本で、北欧の国々は、これを当たり前にやってるおかげで80歳超えてもほとんどの人が歯が20本以上残ってる。
一方の日本は10本も残らない。

というのを読んで、慌ててやり始めました。

以来欠かさず継続中です。

最初は予想通り面倒で痛い・・・

でも、やった後の初めて経験する爽快感。

まるで歯医者さんで歯石をとった後みたい。

数回やって、すぐに慣れて、
あとは自分に合ったフロスもわかって今はやらないと気持ち悪い。

でも、最近ちょっとアレンジ。

いつもは、上の歯の前歯から奥歯に向かってやって、
そのあとで下の歯をフロッシングするんですが、
ふと思い立って、上の歯の奥歯から前歯に向かってやってみた。

なんか新鮮。

ちょっとのアレンジで毎日のルーティーンが予想外に思えてきました。

これからも継続します!

さて、土曜日の結果です。
超短眠305日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:30-03:45(05:15)リビング 床
仮眠1:11:35-11:40(00:05)会社
仮眠2:14:35-14:40(00:05)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

靴底 減り方

靴底のすり減り方で足の状態が分かるんですって。 「ハルメク」という雑誌の5月号に面白い記事がありました。 歩き方については、日頃から気にしていたのでこのタイトルを見たときにすぐに自分の靴の裏をチェック …

睡眠不足は不整脈の原因?

不整脈ってなんだろう?と以前は思っていましたが、40歳を過ぎてから、ごくごくたまに、何の脈絡もなく心臓が突然ドキドキするという謎の症状が出たことを経験して、 「あっこれってもしかして不整脈?」( ゚Д …

筋トレメニュー

筋トレというと、若い方がするものというイメージでしたが、 なんとアメリカの実験結果だと70歳から始めても筋肉が鍛えられるんだそうです。 もう年だから・・・ ってのは理由にはならないってことですね。 自 …

舌ブラシ

舌ブラシというのを知ったのは、郷ひろみさんが愛用しているというテレビ番組ででした。 それまでは、自分の舌に苔(舌苔)があるとは全く気づかずにいました。 朝起きたときに、鏡で自分の舌を見たら、言われてみ …

疲れ目対策

デスクワークが多い方は、肩凝りに悩まれてませんか? 目の疲れで姿勢が猫背になってることも肩こりの原因なんだそうです。 知人で、日頃目の疲れ等に気をを使ってる人から日頃行ってる目の疲れ対策方法を聞きまし …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ