さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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健康

フロス 使い方

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かれこれ1年以上継続中のフロスによる口腔ケア。

以前から、帰省した時に、父親がしてるのは知ってましたが、なんだかめんどくさそう~~

と思うだけで自分ではやろうと思いませんでした。
ところが、本で、北欧の国々は、これを当たり前にやってるおかげで80歳超えてもほとんどの人が歯が20本以上残ってる。
一方の日本は10本も残らない。

というのを読んで、慌ててやり始めました。

以来欠かさず継続中です。

最初は予想通り面倒で痛い・・・

でも、やった後の初めて経験する爽快感。

まるで歯医者さんで歯石をとった後みたい。

数回やって、すぐに慣れて、
あとは自分に合ったフロスもわかって今はやらないと気持ち悪い。

でも、最近ちょっとアレンジ。

いつもは、上の歯の前歯から奥歯に向かってやって、
そのあとで下の歯をフロッシングするんですが、
ふと思い立って、上の歯の奥歯から前歯に向かってやってみた。

なんか新鮮。

ちょっとのアレンジで毎日のルーティーンが予想外に思えてきました。

これからも継続します!

さて、土曜日の結果です。
超短眠305日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:30-03:45(05:15)リビング 床
仮眠1:11:35-11:40(00:05)会社
仮眠2:14:35-14:40(00:05)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-健康
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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