さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

健康

メロンパンを食べると血糖値が急上昇する

投稿日:

メロンパンを食べると血糖値が急上昇するので注意。
そんな記事が週刊誌に掲載されていたそうです。

確かになぁ。
メロンパンは甘いから。

でも甘いもの=糖質がたっぷりとは限りませんね。

糖質カットした菓子パンでも人工甘味料を使って甘いものもあるし、逆に、それほど甘くないご飯もたっぷり糖質ありますから。

なので、一応栄養成分表示がある食品は炭水化物の量をチェックするようにしています。

私は甘いものは朝食で食べるようにしています。
始める前は、朝から甘いものなんて・・・・

と思ったんですが、今では当たり前に食べてます。
なんだか朝からビールを飲んでルノン米産の気持ちがわかるような気がしますw

さて、土曜日の結果です。
超短眠169日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:30-04:30(04:00)○ 布団
仮眠1:16:02-16:08(00:08)○ キッチン
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

何週間ぶりで布団で寝れました。
やっぱり起きた時の爽快感が違いますね。

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

冷水シャワー 効果

6月に始めた冷水シャワー そのころは気温も熱く、冷水シャワーが生ぬるく感じましたが、もう肌寒くなって水も冷たくなりました。 が、始めてから3か月たち、生ぬるかった水が徐々に冷たくなるのにも体が慣れてき …

朝食と交感神経

朝起きたら何をしますか? 私の場合は、歯磨きと舌ブラシです。 夜就寝中に、口腔内は雑菌が繁殖しますから、まずはそれをきれいにしてあがる。 こうすることで風邪になるリスクを減らすことができますよ。 朝起 …

MTG シックスパッド フットフィット

シックスパッドというとサッカーのクリスティアーノ・ロナウド選手が、筋肉ムキムキの腹筋に当ててお腹の筋肉を鍛えるマニア向けってイメージでしたが、 なんと、足を載せるタイプがあるんですね。 【メーカー公式 …

楽な姿勢が疲れない姿勢ではない

睡眠・早寝早起きランキング 人気ブログランキングへ 来月始まる平昌オリンピック。 レジェンド葛西選手の活躍を期待していますが、彼の著書を買って今読んでます。 あの40代で世界のトップレベルでの活躍の秘 …

寝返りしやすい枕の高さ

サンデー毎日の生地で、寝返りしやすい枕の高さが紹介されていました。 寝ているときにしているであろう寝返りですが、これによって血液、リンパ液、間接液などの体液循環が促されているそうだとか。体温調節にも関 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ