さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

健康

メロンパンを食べると血糖値が急上昇する

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メロンパンを食べると血糖値が急上昇するので注意。
そんな記事が週刊誌に掲載されていたそうです。

確かになぁ。
メロンパンは甘いから。

でも甘いもの=糖質がたっぷりとは限りませんね。

糖質カットした菓子パンでも人工甘味料を使って甘いものもあるし、逆に、それほど甘くないご飯もたっぷり糖質ありますから。

なので、一応栄養成分表示がある食品は炭水化物の量をチェックするようにしています。

私は甘いものは朝食で食べるようにしています。
始める前は、朝から甘いものなんて・・・・

と思ったんですが、今では当たり前に食べてます。
なんだか朝からビールを飲んでルノン米産の気持ちがわかるような気がしますw

さて、土曜日の結果です。
超短眠169日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:30-04:30(04:00)○ 布団
仮眠1:16:02-16:08(00:08)○ キッチン
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

何週間ぶりで布団で寝れました。
やっぱり起きた時の爽快感が違いますね。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。