さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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健康

信号待ちで尿漏れ対策

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今朝のラジオで、尿漏れ対策の話がありました。

信号待ちの時に肛門をきゅっと締める運動をする。これを一日2回しましょう。

これ、以前も聞いてて三日坊主で終わってた・・・

今日からまた再開しないと。

さて、土曜日の結果です。
超短眠169日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:30-04:30(04:00)○ 布団
仮眠1:16:02-16:08(00:06)○ 会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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