さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

夜中に必ずトイレに起きる30代知人の話

投稿日:

前回は、朝目覚まし時計なしでも必ず5時に目が覚める知人の話をしました。
そして今回は、夜中に必ず1度トイレに起きる30代前半の会社の知人の話を紹介します。

その前にですが・・・
人の睡眠事情って本当に千差万別なのかも。
今まで知った身近な人の話を聞いてつくづく感じました。

その人が日ごろどのような寝方をしているのか、睡眠をとっているのか。
もしかしたら、これって本人が思っている以上にプライベートな情報なのかも。

聞く人聞く人毎に、まったく自分とは違う実態にびっくりしています。

私は日中外で働く仕事なのですが、今日のような雨の日は、仕事に支障がある場合、適度な場所で宿ったりすることも多々あります。宿っている最中に一緒にいた仲間と談話の最中に、話題が夜ぐっすり眠っているかに及んで、その知人が話してくれました。

「この間、風邪をひいてから、なんだか、体質が変化したみたいなんです」

この知人。先日風邪で会社を2日ほど休みました。

「へぇ~どんなふうに?」

「目が覚めると、体が汗ばむんですよ」

「汗ばむ!今の時期に?
へぇ~~。俺はそういった経験ないからなぁ~」

「なんだか、手足がじとーって感じで」

熟睡すると、起きた時に汗ばむという話を聞いたことがあるので、

「それって熟睡した証拠かも。質のいい睡眠をとると起きた時に汗ばむっていうから」

「・・・熟睡できてるって感じはないですね。僕は、夜必ず一回トイレで目が覚めるんです」

夜中にトイレで目が覚めるといったら中高年だけだという先入観があったのでびっくり。

「え?そうなの?水分補給って結構してる方?」

「そうですね。自宅ではよく飲んでます。肌が乾燥しやすいので」

どんなもので水分補給してるのかなというのが気になったので

「水道水?ミネラルウォーター?」

「水を沸騰させてそれをポットに入れて置いたりしますね。あと冷たいのが必要な時は、覚まして冷蔵庫に入れてます」

「自分は、自宅だと1リットル弱かなぁ~~」

「僕は、大きめのマグで4杯ぐらいは飲みますね」

「トイレは決まった時間に起きるの?」

「・・・そうですね。大体3時から4時半ごろですかね」

「へぇ~。俺は自宅では火事になっても起きないって言われてるからなぁ(笑)」

といった具合です。

たまーに夜飲み過ぎて我慢できなくてときとかじゃなく、毎日1っ回トイレで起きる。
この時期は夜は寒いし、布団から出るのは辛そうですが、本人的には習慣化されてる感じでした。それで水分補給を減らすとかはする気はなさそうなので。
彼の場合は、夜一回だそうですが、年を取ると一晩で二回も3回もトイレに行ったるすることも聞きますから。

他人の睡眠事情。
なんだか隙あらば聞いてみたくなりました。

さて、水曜日(3/7)の結果です。
超短眠131日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:30-04:30(04:00)○ 机
仮眠1:08:42-08:52(00:10)○ 公衆トイレ
仮眠2:13:05-13:29(00:24)○ 会社
仮眠3:17:39-17:59(00:20)○ 会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

眠気を取る

前回に引き続き、夕食前にコーヒーを飲んで夕食後に仮眠する新しいコーヒーナップですが、効果抜群です。 そして、入浴後から就寝までのウトウト対策としては、 ・眠気が来る前にスクワット(目安は20分おき) …

睡眠時間はパソコンのシャットダウン・起動と似ている?

昨日も行き帰りの通勤電車の中で、止まった駅で一旦車外に出て乗り直すのを繰り返したら、全く眠気がでませんでした。 またちょっと自身がつきました\(>▽<)/ 途中で開く扉が右から左に変わると、混雑の状況 …

武井壮 睡眠時間

元陸上選手でタレントの武井壮さん 睡眠時間が45分だそうです。 これ以外に仮眠も取られるそうですが。 今週、明石家さんまさんのバラエティ番組に出演されていましたが、肌も針があってつやつやですよね。 よ …

座っているときの姿勢が眠気に影響?

座っているときの姿勢が悪いと眠気が起きるというのを何かの本で読んだことがあり、姿勢が睡魔に影響するというのが、すごく腹落ちしたのでそれ以降は姿勢に気を付ける意識があります。 問題は具体的にどう行動する …

電車で寝ない方法

数日前から実行中の私流電車で寝ない方法。 それは毎回停車した駅で一旦外に出るという単純な方法です。 毎回が基本ですが、混雑していると、自分が立っている場所から出入口が離れているとなかなかそうも行きませ …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。