さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

睡眠

姿勢と眠気

投稿日:

こちらで紹介の本
 ↓
http://agehaing.com/短時間睡眠-方法/

座り方や姿勢で睡魔は大きく変わるという説明があります。

人は睡眠中は体が横になりますが、それはつまり、体と地面の接触面で感じる重力や体重による圧力が一番睡眠に適しているということなんだそうです。

つまり横に休む状態に近い力を体が感じると眠気が発生しやすくなるということです。

電車で座っている時に、背もたれに背中を密着させて寄りかかると眠くなるのはこのためなんですね。

これを読んだ時はすぐには気づきませんでしたが、私の場合、自宅のデスクに座って作業中にもしょっちゅう打とうとすることが多かったです。
そのことと、この圧力のことが時間差で繋がた時にふとひらめきました。

それは、机で作業している時に、必要以上に両腕のヒザ下が机に密着していたり、マウスを持つ右手の手が必要以上に机に密着していたのではということです。

試しになるべく腕や手が机に密着しないように座り方を気をつけて作業してみたら、なんだか今までと違い頭の中がクリアになって眠気が出そうもないような不思議な予感が感じられました。

もしかしたら、自分の眠気というのはこの知らず知らずの自分の癖だったのかも。
その後もこの密着を回避する意識を継続していますが、このひらめきは徐々に確信になりつつあります。

だとしたら机で眠くなる原因の大本が特定できたことになり私としては大革命の発見になるかも。

そう考えたらなんだかワクワクしてきました。

まだ確信まで行きませんが、このように、眠くなる原因というのは人それぞれ固有にあるんだなぁと思いました。そのきっかけを教えてくれたこの本に感謝です。

さて、昨日の結果です。(日記がようやく追いつきましたw)
超短眠27日日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:00-06:00(06:00)○
仮眠1:07:30-08:00(00:30)○
仮眠2:13:50-14:00(00:10)×
仮眠3:00:00-01:00(01:00)○
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

休日で気を抜いてたっぷり寝てしまいました。仕切り直しです。

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

起床ホルモン

朝起きた時に頭がすっきりしない、眠気が残る、とかですっきり起きれないときもあれば、睡眠時間が少なかった割にはすっきりと起きれたという日もありますね。 人間にはもともと起床ホルモンというものがあって、そ …

エスキモーのトイレ事情

短眠、いわゆるショートスリーパーというのは、一般の人からすると疎まれやすいかと想像します。いまだに睡眠はたっぷりとるのが理想で、できれば一日7時間欲しいといったイメージが流布しているように思うので。 …

眠気を発生させる行動を探し当てる

超短眠を実行する上で何が問題か?その理由は人それぞれですね。 私の場合、夜帰宅した後に突然やってきます。 最初は夕飯を食べると眠くなるのかなと思って夕食を食べないようにしました。そうしたらうまく行きそ …

睡眠薬 副作用

睡眠薬も医薬品なので副作用はありますね。 よく言われるのが、朝目覚めた後も、薬の効果が残りすっきりとしないこと。 このほかにも、記憶障害、朝早くに目が覚める早朝覚醒、などがあります。   副 …

運動の後に眠くなるのは疲労ではない

会社帰りにジムに寄って汗をかいたり、子供の運動会で徒競走に参加して久しぶりに思いっきり走ったり、そういった運動の後に眠くなることって経験ありますね。 これって体を動かしたことからくるものだと思っていま …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ