さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

睡眠

寝る前の酒は睡眠じゃなくて気絶?

投稿日:

寝酒は健康に良いといいますが、限度を超えた量だと逆効果のようです。
アルコールは脳の前頭前野を麻痺させて脳の大脳皮質を麻痺させる効果もあるとのことです。堀大輔さんの本にあってちょっとびっくりしました。これは気絶している状態と同じそうです。

二日酔いの翌日に眠気があるのは、眠ったようで実は脳が睡眠を取ったと認識していないからなんだそうです。
アルコールというと、飲みながらタバコを吸うと血管を広げて締め付けるので良くないというのを読んだり聞いたりしましたが、お酒を飲むと必ずしも血管が拡張するだけではなく収縮することもあるそうです。血管が縮むと、末端の毛細血管にまで血液が行かず手足のしびれを感じるのだそうで、心あたりがあるような気が。

寝る前にお酒を飲むとよく眠れるというのは、タバコを吸わないとストレスが帰って貯まるからと言って吸う口実にしているのともしかしたら似ているのかも。
何事にも程々が良いってことなんでしょうか。

今朝の朝食です。


日清のUFOを久しぶりに食べましたが、やっぱり美味しいですね。ペヤングといい勝負です。
最近カップ麺の食べ比べをしていますが、食べた直後にまた食べたいなぁと思えるものって本当に少ない感じ。ロングランで店頭にあるものってやっぱり美味しい。
そういうは朝の炭水化物のとりすぎ注意です。(^O^;)

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

「調子がいいから頑張る」は良くない!?

帰宅後に寝落ちするというのがどうしても改善されないので、日本ショートスリーパーの短眠メソッド説明会に参加してみようと思い先程申し込みを済ませました。  ↓ https://short-sleeper. …

時計がないと睡眠不足にならない?

バルカン半島北部の山岳地帯の人々は、20世紀初頭まで統計というものがなかったそうです。そして、そこで生活する人々は、日没後に食事を済ませてから寝て、日が昇る前に起きる生活をする。 御存知の通り、一年で …

寝る前の軽い運動で疲れが取れる

睡眠関連の記事などを読むと、寝る前に軽いストレッチなどの運動をするとぐっすり眠れて疲れが取れるという内容を目にします。ところが、現実には睡眠で疲れが取れるのではなくて、軽い運動で取れるということもある …

睡眠時間 死亡率

今朝ヤフーニュースを見たら、睡眠時間が長すぎると死亡率が高くなるとかいうのを発見。 あ~、またかぁ。 もっともらしい研究結果がありましたが、個人的にはどうなんだろうなぁ~。 睡眠○○時間の人は、○○で …

眠気覚ましのカフェイン効果をさらにアップする方法

眠気覚ましの手っ取り早い飲み物といったらコーヒーですよね。 コーヒーに含まれるカフェインが眠気を取り除いてくれるからですが、コーヒーを飲んだときはしばらく目が覚めるけれど、また眠気が襲ってくるという経 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ