さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

座っているときの姿勢が眠気に影響?

投稿日:

座っているときの姿勢が悪いと眠気が起きるというのを何かの本で読んだことがあり、姿勢が睡魔に影響するというのが、すごく腹落ちしたのでそれ以降は姿勢に気を付ける意識があります。
問題は具体的にどう行動するか、ですね。

最初は椅子に座った時に、お尻を深々と座らず浅目に座ることで、背中が背もたれに寄り掛かることで発生する睡魔を防ぐことを意識しました。

が、それ以外にも何かできないかなぁと思っていましたが、恐怖と思い浮かんだのが、お尻をほんの少し椅子から話して浮かすという行動です。

表現を変えるなら、一瞬ちょっとだけ立つイメージです。
ずーと座り続けるとどうしても体が硬くなり、血流が悪くなりますが、そういった悪循環をこの一連の動作でぱっと断ち切れるような感じになれます。

ちょっとくせ付けさせようと思います。

さて、金曜日(3/16)の結果です。
超短眠140日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:30-04:40(04:50)○ リビング
仮眠1:11:08-11:15(00:07)○ 会社
仮眠2:14:10-14:15(00:05)○ 会社
仮眠3:17:28-17:33(00:05)○ 公衆トイレ
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

眠気を取る方法

堀大輔さんのこちらの本で、絶賛眠気を取る方法を絶賛実践中です。(* ̄ー ̄) ここにある、うっかり眠ってしまったときにその原因と対策を立てるというのがあって、本を読む前に渡しの課題だったことを挙げると …

星野源さんの睡眠時間

先日ヤフーニュース見てたら、シンガーソングライターの星野源さんの睡眠時間が1時間ってあったのでビックリ。 そういえば、全盛時代のピンクレディーは立って寝たなんて逸話もありましたが。   源さ …

明石家さんま 睡眠時間

明石家さんまさんが殆ど寝ない人というのを最近知りました。堀大輔さんの「できる人は超短眠!」で紹介されていたのですが、それは糸井重里さんの「ほぼ日刊イトイ新聞」で2008年に行われた対談の中での話という …

パワーナップで眠気すっきり

私は、だいたい一日2~3回仮眠をとりますが、一回の仮眠は大体10分以内。 これ以上だと逆に起きれなくなるほど熟睡してしまいます。 時間帯は、昼、夕方はほぼ固定で、あとは夜に一回状況に応じて取ります。 …

短時間睡眠

食事と同じで睡眠時間も人それぞれですね。 一日一食で良い人もいれば、一日三食でないとだめな人もいますし。最近だとホリエモンこと、堀江貴文さんは最低でも6時間は寝る。睡眠時間を削って何かしようと思ったこ …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。