さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

座っているときの姿勢が眠気に影響?

投稿日:

座っているときの姿勢が悪いと眠気が起きるというのを何かの本で読んだことがあり、姿勢が睡魔に影響するというのが、すごく腹落ちしたのでそれ以降は姿勢に気を付ける意識があります。
問題は具体的にどう行動するか、ですね。

最初は椅子に座った時に、お尻を深々と座らず浅目に座ることで、背中が背もたれに寄り掛かることで発生する睡魔を防ぐことを意識しました。

が、それ以外にも何かできないかなぁと思っていましたが、恐怖と思い浮かんだのが、お尻をほんの少し椅子から話して浮かすという行動です。

表現を変えるなら、一瞬ちょっとだけ立つイメージです。
ずーと座り続けるとどうしても体が硬くなり、血流が悪くなりますが、そういった悪循環をこの一連の動作でぱっと断ち切れるような感じになれます。

ちょっとくせ付けさせようと思います。

さて、金曜日(3/16)の結果です。
超短眠140日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:30-04:40(04:50)○ リビング
仮眠1:11:08-11:15(00:07)○ 会社
仮眠2:14:10-14:15(00:05)○ 会社
仮眠3:17:28-17:33(00:05)○ 公衆トイレ
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

「調子がいいから頑張る」は良くない!?

帰宅後に寝落ちするというのがどうしても改善されないので、日本ショートスリーパーの短眠メソッド説明会に参加してみようと思い先程申し込みを済ませました。  ↓ https://short-sleeper. …

シャワーだけのメリット デメリット

夜オフロに入って体を温めると癒やされますが、私の場合急激に眠気が出るんです。 現在超短眠を目指して頑張っていますが、入浴後の値落ちが最近目立ってきました(^。^;) 確かにシャワーだけのメリットってあ …

性欲と夜更かし

ちょっと前のニュースで、今の若者にアンケートで、3歳欲求でどれが一番望んでいるか?みたいなのがあって、1位がダントツで「睡眠欲」2位が「食欲」で最下位が「性欲」 それで現代の若者は性欲が少なくなってる …

体内時計

日経ビジネスアソシエイトに体内時計の変化に気づき睡眠の習慣を朝方にシフトしましょうという記事がありました。 40代以降になると眠りが浅くなってきて、ぐっすり眠れなくなるとのこと。 体内時計が変化して早 …

寝起き だるい

朝目が冷めても体がだるくてスッキリしない。外が寒くてお布団から出るのに難儀する。ついまたウトウトしたくなって二度寝しちゃう。 そんな方寝起きが悪い方って多そうです。 特に今朝の寒さはきつかったですから …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。