さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

雑学

怒ると血圧が上がる

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ストレス社会でうっかりするとついついイラっとして怒ることが多いですね。

でも怒るのは百害あって得るものは何もないといいます。
そういう意味ではタバコと一緒ですかね。

怒っちゃいけないと思っても、つい生理的に反射で怒りたくなる瞬間に、10分間待つといいといいます。
これ、意外と効果あります。

怒っていい。
でも10分後。

そうすると不思議なもので、10分経ったら怒るのがどうでもよくなることがほとんど。
逆にそれでも怒りたくなる場合は、怒るべくして怒るんだから仕方がないって思えてきます。

怒ると交感神経が急上昇して血管が細くなり血圧が上昇するといいますから、この心がけは常に意識したいと思います。

さて、水曜日(4/11)の結果です。
超短眠166日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:00-04:15(04:15)○ ソファ
仮眠1:11:35-11:43(00:08)○ 会社
仮眠2:14:35-14:43(00:08)○ 会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。