さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

睡眠

朝起きる方法

投稿日:

私は朝、嫁さんに脚蹴りされて起きますw
文字通りつま先で軽くわき腹辺りに小突かれますw

結婚当初からではなく、たぶん息子が大きくなって、寝起きが悪い時にそれをするようになったのが私にも来たようですw。

けられた瞬間軽くイラッと来ますが、それが良いのか悪いのかわかりませんが、シャキッと目が覚めます。

 

それ以外にも朝目が覚めるいくつかの工夫をしていまして、改めて列挙すると。

・まず歯を磨く

・朝日を浴びる

・歯磨き後に水を一杯一気飲みする

・顔を洗う

などです。

 

最近、フミナーズという眠れない人向けの情報を提供しているサイトというのを発見して「目覚めをスッキリさせる16の方法。これで朝すぐに起きられる!」というのを読んだら、まだ実践していなくてこれは明日からやってみようというのがあったので紹介します。

 

■手をグーパーグーパーし、血行をよくする

布団で寝たまま、これを数分すると血の巡りがよくなり目が覚めるんだそうです。
想像しただけで効果がありそうです。

 

■眠気を覚ますツボを押す

百会(ひゃくえ)というツボで、頭のてっぺんにあるそうです。
ここを自分が気持ちいいと思う強さで押すと、血行促進や自律神経の安定に働くそうです。

 

日常のちょっとした工夫って毎日のコトなのでチリ積もでこうかありそうなのでこれ以外でもあれこれ試したくなります。

 

-睡眠
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

睡眠 耳栓

寝つきが悪くてあれこれ試してるって方は、周囲の物音とか気になるから耳栓されてる方もいそうですね。 もしいいのが見つからないなぁって思ってる方は、過去の時期で紹介したこちらも参考して頂くと気に入ってもら …

睡眠障害

睡眠障害という言葉を耳にすることが多いですが、意味としては睡眠に置いて何らかの「異常」があることだというのはわかります。 ただ、どこまでが正常の範囲内でどうなると異常になるのか? これを自己判断するの …

眠気覚ましのカフェイン効果をさらにアップする方法

眠気覚ましの手っ取り早い飲み物といったらコーヒーですよね。 コーヒーに含まれるカフェインが眠気を取り除いてくれるからですが、コーヒーを飲んだときはしばらく目が覚めるけれど、また眠気が襲ってくるという経 …

睡魔は変化を嫌う

会社から帰宅途中の電車。 毎駅降り乗りすることで、寝落ちを回避してきましたが、先日、最寄り駅の一つ前の駅から最寄り駅に乗ってる最中に寝落ちしてしまい、二駅先まで乗り過ごしてしまいました。 この対策とし …

睡眠音楽

睡眠音楽って聞いてますか? 寝月が悪い人はもちろん、寝つきがいい人でも、ちょっといい感じで眠気を誘いそうな音楽に浸りたいって時ありますよね。 周囲を見てみると、 アニメ系の音楽、ジブリとか ゲームの音 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ

2019/10/17

目覚まし スマホ

2019/10/15

YOSHIKI

2019/10/14

矢沢永吉

2019/10/13

松岡茉優

2019/10/12

高橋文哉