さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

朝起きる方法

投稿日:

私は朝、嫁さんに脚蹴りされて起きますw
文字通りつま先で軽くわき腹辺りに小突かれますw

結婚当初からではなく、たぶん息子が大きくなって、寝起きが悪い時にそれをするようになったのが私にも来たようですw。

けられた瞬間軽くイラッと来ますが、それが良いのか悪いのかわかりませんが、シャキッと目が覚めます。

 

それ以外にも朝目が覚めるいくつかの工夫をしていまして、改めて列挙すると。

・まず歯を磨く

・朝日を浴びる

・歯磨き後に水を一杯一気飲みする

・顔を洗う

などです。

 

最近、フミナーズという眠れない人向けの情報を提供しているサイトというのを発見して「目覚めをスッキリさせる16の方法。これで朝すぐに起きられる!」というのを読んだら、まだ実践していなくてこれは明日からやってみようというのがあったので紹介します。

 

■手をグーパーグーパーし、血行をよくする

布団で寝たまま、これを数分すると血の巡りがよくなり目が覚めるんだそうです。
想像しただけで効果がありそうです。

 

■眠気を覚ますツボを押す

百会(ひゃくえ)というツボで、頭のてっぺんにあるそうです。
ここを自分が気持ちいいと思う強さで押すと、血行促進や自律神経の安定に働くそうです。

 

日常のちょっとした工夫って毎日のコトなのでチリ積もでこうかありそうなのでこれ以外でもあれこれ試したくなります。

 

-睡眠
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』

エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』 エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』 Lサイズ アイマ …

性欲と夜更かし

ちょっと前のニュースで、今の若者にアンケートで、3歳欲求でどれが一番望んでいるか?みたいなのがあって、1位がダントツで「睡眠欲」2位が「食欲」で最下位が「性欲」 それで現代の若者は性欲が少なくなってる …

静止疲労と運動疲労

疲れた時にはたっぷり寝るとたまった疲れが取れるといいますよね。 日中に激し運動をしたことによる運動疲労は横になって安く事でとれますが、ホワイトカラーのサラリーマンのように、日中ずーと机に座りっぱなしに …

仮眠失敗

昨日は日記がかけず。一昨日の結果です。 睡眠が1時間45分でしたが、日中は全く眠気が起こらず順調でした。 ただし、お昼の仮眠が意識が途切れず目を閉じただけの状態で失敗。 以前読んだ本では、眠らなくても …

短時間睡眠 方法

早速届きました。 堀大輔さんの短時間睡眠方法を扱った書籍 「できる人は超短眠!」 できる人は超短眠! 「短眠」は最強のビジネススキル [ 堀大輔 ] なんとこの本、依頼があってから3日あいだで書き上げ …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

2019/01/23

道案内

2019/01/23

乾布摩擦

2019/01/20

放置駐車

2019/01/19

約束のネバーランド

2019/01/19

短眠 コツ