さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

眠気覚まし

投稿日:

眠気覚ましで一定の効果が今あるのは、私の場合はコーヒーナップです。
これは、眠気を感じる前がより効果的です。

眠気を覚ますという行為は、歩いているのとは反対の方向に後戻りするのと似ていて、すでに眠気を感じた時点ではかなり先に行き過ぎている。したがって、引き返す距離も長くなり目が覚めにくい気がします。

自覚するよりも前に実際には眠気が起こっていると考えれば、まだ眠くないなぁという時点で、コーヒーナップ、すなわち、コーヒーを飲んですぐに20分ほど目を閉じてじっとするというほうが寄り効果的だという風に考えています。

 

ところで糖質制限を知るようになってびっくりしたのが、糖質をとると空腹感が寄りますというくだりです。それまでは、お腹が減る=体がお腹が減っている、と疑わなかったので。糖質制限の書籍によれば、おなかは足りているのに、血糖値がアップダウンすることで頭が空腹だと誤解するからなんだそうです。
確かにシメのラーメンって、十分に飲み食いしたはずなのに食べたくなっちゃいますよね。それは直前に必要以上の投資酢をたっぷり摂取したからなのかぁと考えると合点がいくことが多々ありました。

そこで、それをふと眠気で置き換えて考えたら、実際には睡眠は足りてるのに何らかの理由で眠気を感じるということがあってもおかしくないかなぁと。それならば、かなり眠気がやって来て、どうしようもなく感じたのに、かくんと舟をこいだ瞬間とか、仲間から予期せず呼びかけられたりしたみたいな何らかのきっかけで一瞬で眠気が去ってしまうというあの経験もなんとなく納得がいくんですね。でもそういったことに関する研究結果とか検索しても見つからないので実際のところはよく分かりませんが。

いずれにしても、うとうと眠くなったからといって睡眠が足りてないと早合点するのは正しくないかも(たぶん正しくない)と思うようにしています。というのも私は余計な睡眠は極力排除して、睡眠を出来るだけコントロールしたいと常々思っているからです。

 

先日、私が済んでいるアパートの住人の方が出られました。
引越しです。引越しは、今ある荷物を新居に移動させるという以外に、移動できない荷物は処分する場合もありますね。特に地方から首都圏に引っ越す場合は部屋が手狭になる可能性が高いので。
でも捨てるという選択肢以外に、物置を借りるという方法もあるんです。

トランクルームサービスです。

持ちきれない家電や家具、収納をどうしようか・・・・外に物置をレンタルするなんてお金がかかりそう・・・・って知らないと思っちゃいますが、意外とそうでもありません。月々1500円から利用できます。
引越しサービス業者にも一時に持つ預かりサービスとかありますが、万単位とか結構高くついてしまいます。餅は餅屋がよいようです。

-睡眠
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

眠気覚ましのカフェイン効果をさらにアップする方法

眠気覚ましの手っ取り早い飲み物といったらコーヒーですよね。 コーヒーに含まれるカフェインが眠気を取り除いてくれるからですが、コーヒーを飲んだときはしばらく目が覚めるけれど、また眠気が襲ってくるという経 …

エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』

エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』 エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』 Lサイズ アイマ …

武井壮 睡眠時間

元陸上選手でタレントの武井壮さん 睡眠時間が45分だそうです。 これ以外に仮眠も取られるそうですが。 今週、明石家さんまさんのバラエティ番組に出演されていましたが、肌も針があってつやつやですよね。 よ …

おこしてME

先日紹介した目覚ましアプリ→http://agehaing.com/目覚ましアプリ-おすすめ/ おこしてME 自宅の机で作業中、うとうとしやすいので、30分毎に作動させるようにアラームセットしたら、驚 …

明石家さんま 睡眠時間

明石家さんまさんが殆ど寝ない人というのを最近知りました。堀大輔さんの「できる人は超短眠!」で紹介されていたのですが、それは糸井重里さんの「ほぼ日刊イトイ新聞」で2008年に行われた対談の中での話という …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。