さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

睡眠不足は認知症リスクが高まる?

投稿日:

週刊文春にアメリカの最新研究で、睡眠不足は認知症リスクが増えるという記事がありました。

超単眠生活を目指す私としてはドキッとするタイトルです。

さっそく読んでみると、

ここで言っている睡眠不足とは、徹夜をしたり夜更かしを続ける、という感じでした。

ん?

それって、睡眠不足とちょっと違うような気が・・・・

更に読み進めると、週末に寝だめをしたり、今日は疲れたからいつもよりも早めに寝るというのも認知症リスクを増やすとか・・・

つまり、脳には毎日一定した規則正しい睡眠がよさそうです。

ただし、睡眠不足って睡眠時間が少ないと単純に考えていいのか?
睡眠中には認知症を予防する活発なシステムが働いているってことですが、それって睡眠時間が長ければいいのか?

いろいろと疑問が残りました。

長時間寝れば、「あ~よく寝たぁ」と思えるかといえばそうでもなく、電車で椅子に座ってほんの数秒寝落ちした後にものすごい爽快感や充実感を感じたりした経験ってありますから、睡眠を睡眠時間で判断するのって危険かもと思う私としては安易に睡眠不足=認知症リスクが高まるとは思いたくないなぁ~~

ということで、引き続き超単眠生活を目指します( `ー´)ノ

さて、水曜日の結果です。
超短眠271日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:30-04:20(03:50)リビング 床
仮眠1:11:35-11:41(00:05)会社
仮眠2:14:35-14:40(00:05)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

エスキモーのトイレ事情

短眠、いわゆるショートスリーパーというのは、一般の人からすると疎まれやすいかと想像します。いまだに睡眠はたっぷりとるのが理想で、できれば一日7時間欲しいといったイメージが流布しているように思うので。 …

睡眠障害

森喜朗元首相の鶴の一声で挙がった東京オリンピック時のサマータイム制度導入ですが、様々な問題や課題があるということでとん挫した模様です。 1時間ならまだしも、2時間も早めようとするのはちょっとどうなのか …

おこしてME

先日紹介した目覚ましアプリ→http://agehaing.com/目覚ましアプリ-おすすめ/ おこしてME 自宅の机で作業中、うとうとしやすいので、30分毎に作動させるようにアラームセットしたら、驚 …

時計がないと睡眠不足にならない?

バルカン半島北部の山岳地帯の人々は、20世紀初頭まで統計というものがなかったそうです。そして、そこで生活する人々は、日没後に食事を済ませてから寝て、日が昇る前に起きる生活をする。 御存知の通り、一年で …

夕食時間と睡眠の質

夕飯は寝る3時間前までには済ませましょうというのをたまに聞きますね。 食事というと食べ終わったら終わりというように思いがちですが、体にとってはまさに食べてからが勝負というか、口に入れた後の消化吸収で思 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。