さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

睡眠

睡眠薬 副作用

投稿日:

睡眠薬も医薬品なので副作用はありますね。

よく言われるのが、朝目覚めた後も、薬の効果が残りすっきりとしないこと。

このほかにも、記憶障害、朝早くに目が覚める早朝覚醒、などがあります。

 

副作用の原因には、体質に合わないというのもありますが、正しい服用の仕方で飲まない場合も起こりえます。

用法用量を守って飲むようにしたいですね。

副作用が怖い方は漢方薬を飲む方もいらっしゃいます。何となく普通の医薬品よりも副作用が少ない感じがするのは気のせいでしょうか?

以前、嫁さんが寝つきが悪かったのですが、養命酒を飲んだら途端に寝つきがよく、また寝ざめがすっきりするといっていたのを聞いてちょっと驚いたことがあります。

確か養命酒は漢方薬や生薬の力を活かしていたと思います。

ただ、アルコール度数が高いので、お酒が苦手な方は注意です。

 

 

さて、木曜日の睡眠結果です。

超短眠648日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:00-04:45(03:45)リビング 床
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

眠くなってから飲むコーヒーは効かない

コーヒーは眠くなってから飲むものだとばかり思っていましたが、堀大輔さんの本によれば、逆だそうです。 眠くなってからでは効果はなし。カフェインは睡眠物質のアデノシンが受容体に吸着するのを防いでくれますが …

睡眠障害 原因

忙しい現代人は寝不足の人も多く、さらに社会的ストレスも加わって、睡眠に様々な悪影響があるといわれます。こういった睡眠障害で少なからず山んでいる方はどのくらいいるんでしょうか? 私の場合は、悩むというよ …

睡眠前の軽い運動で疲労が回復する?

夜寝る前のストレッチは睡眠の質を上げるといいますが、実はこれ、寝る前の軽い運動でぐっすり眠れて疲労が回復するのではなく、軽い運動をすることで自体が疲労回復になるんだそうです。 超短眠の本を書いている堀 …

通勤時の転寝

昨日嬉しい経験がありました。 何かというと、会社帰りの通勤電車で途中下車せずに寝落ちしなかったことでした。 なにそれ? ってこれを読んだ人のほとんど思ったでしょうねw でも、私にとってはとっても貴重な …

姿勢と眠気

こちらで紹介の本  ↓ http://agehaing.com/短時間睡眠-方法/ 座り方や姿勢で睡魔は大きく変わるという説明があります。 人は睡眠中は体が横になりますが、それはつまり、体と地面の接触 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ