さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

睡眠

睡眠音楽

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睡眠音楽って聞いてますか?
寝月が悪い人はもちろん、寝つきがいい人でも、ちょっといい感じで眠気を誘いそうな音楽に浸りたいって時ありますよね。

周囲を見てみると、

アニメ系の音楽、ジブリとか

ゲームの音楽とか

水の音だけが聞こえる睡眠音楽とか、

意外と、赤ちゃんや子供が好みそうなオルゴールミュージックとか

ドラムやトランペットよりピアノソロとかがあってそうな感じ。
自律神経が安定しそうなメロディー

大体時間にして30分とか調度良さそうです。

 

私の場合は、ユーチューブなどの無料動画サイトで、波の音とかをこの時期は聞きますかねぇ~。

海に旅行に行った時とか(ここ数年は行ってない)

よく行った宿
  ↓

 


夜電気を消して目を閉じると、窓から入ってくる波の音が心地よかったりしますね。

天然というか自然の音に勝る睡眠音楽はないですねぇ。

さて、土曜日の睡眠結果です。

超短眠629日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:45-04:36(02:51)寝室 布団
仮眠1:11:36-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:36-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

 

-睡眠
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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