さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

睡眠 グッズ

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質の良い睡眠をとるための睡眠グッズって持ってる方多そうですね。枕とか布団とか。以前は低反発性の枕やマットが人気で話題にもなりました。浅田真央さんの愛用しているのとか。

私の場合、一端寝てしまったら朝起きるまで記憶が無いので正直どんなアイテム、どんなグッズでもさほど違いはないかなぁと思って手をつけません。

睡眠グッズというか、もっと言うと仮眠グッズ。これで愛用しているのがあって、それがアイマスクです。

単なる目隠しと侮っていましたが、これをかけるだけで目を閉じた時の光の遮断度合いが劇的に変わってビックリしました。
こういったのって海外旅行で機内で使うか、あるいは学生時代に修学旅行のバスの中でしか使ったことがなかったので忘れていました。

 

でも会社や自宅の夕食後にこれをかけて仮眠すると格段に違います。具体的には軽い眠りで記憶が薄れるまでの時間が早い。瞼を通して入り込む光があるかないかでこれほど眠りやすさに下がるのかとビックリ。

 

よく昼寝をする方でアイマスクを使っていない方は是非試して欲しいです。百均で売られている安いもので十分。

 

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