さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

短時間睡眠 方法

投稿日:

早速届きました。
堀大輔さんの短時間睡眠方法を扱った書籍
「できる人は超短眠!」

できる人は超短眠! 「短眠」は最強のビジネススキル [ 堀大輔 ]

なんとこの本、依頼があってから3日あいだで書き上げてしまったそうです。
堀さん自身は一日の睡眠時間がなんと45分。
まさに短時間睡眠方法を活用しての短時間での執筆の成果ということですね。

 

これを聞いて、もともと睡眠が少なくてもいい人なんだろうなぁ~。って思った方も多いのではないでしょうか?

ところが、堀さん自身も25歳までは1日8時間寝ていたんだそうです。
これを知って「えっ?本当?だったら私もやってみようかなぁ」と思った方は一読に値すると思います。
まだ、全部読み切っていませんが、今までの睡眠に関する常識というのが180度ひっくり返されます。
当たり前を疑う。これを見事に証明してくれた本だなぁ~と私などは思ってしまいました。

 

そういえば、以前、ヘビースモーカーだったときに、これだけ長く吸ってるんだから体のニコチンが抜けるには相当時間がかかるんだろうなぁ。やめるの大変だなぁ・・・と思っていたのが「禁煙セラピー」という本で二三日でなくなると知ってまさに自分の常識がひっくり返りました。
それが一発で禁煙に成功したきっかけでした。

 

この本によると、日々の睡眠時記録が必要になるのできちんと記録していこうと思います。

記録するのは以下の項目です。

・本眠(布団でしっかり寝る)の時間
・就寝時刻
・起床時刻
・仮眠の時間
・仮眠の開始時刻
・仮眠の終了時刻
・就寝時や起床時の感覚や状態
・日中の活動の様子などその他の睡眠に関係すると思うこと。

一日の開始は夜の本眠からで、終了は翌日の本眠前の仮眠まで。

さあ、この本が私のショートスリーパーの幕開けになるんでしょうか。すごく期待したいです。

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