さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

睡眠

酒を飲んで寝るのは気絶と同じ

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お酒を飲んで酔っ払ったまま寝ると、翌日、妙に寝不足になるという経験ありませんか?
ショートスリーパー育成教会理事長の堀大輔によると、アルコールは先進を倦怠感に包み込むだけでなく、のうのう大脳皮質を麻痺させて睡眠中に夢を見ることが多くなるそうです。

大脳皮質を麻痺=気絶と同じ状態

怖いですね。
脳は睡眠を取ったと認識しないのでそのリバウンドが眠気を誘い長時間睡眠を取りたくなります。

深酒は要注意、ですかね。

さて、火曜日の結果です。
超短眠46日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:03:30-05:00(01:30)○ 布団
仮眠1:06:00-06:10(00:10)○ キッチン
仮眠2:12:45-13:00(00:15)○ 会社
仮眠3:20:00-22:00(02:00)○ キッチン
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり
帰宅後、キッチンで仮眠が長時間になって失敗です。
日中の仮眠は理想に近くスッキリ短時間ですが、自宅だと気分が緩むんですかね。トイレで仮眠を取ったらどうなのか試してみようと思います。

-睡眠
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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