さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

健康

風邪予防 食材

投稿日:

文芸春秋によると、東京医科歯科大学の吉澤学長によると、ハチミツは薬以上に風邪予防になる風邪予防にお勧めの食材とのこと。

はちみつ好きな方には朗報ですね。

ただ、糖質制限が気になる私としてはちょっと不安もありました。

そんな場合は、緑茶や紅茶。

これに含まれるカテキンが抗酸化物質であるポリフェノールの一種でインフルエンザ感染を阻止することが明らかになっているんだそうです。

もっというなら、緑茶や紅茶でうがいするのが以外では一番いいそうです。

うがいしてからは吐き出すの?
と思ったんですが、そのまま飲んでも喉を湿らすことで気道の内壁を覆う線毛の動きがよくなり、吸い込んだ空気に含まれるウイルスなどの異物を排出しやすくなるのだそうです。

つまり水分補給でも効果が期待できるとのこと。

小まめに水を飲むのって熱中症以外にもいろいろな効用がありそうですね。

さて、火曜日の睡眠結果です。

超短眠4031日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:25-04:40(02:15)寝室 布団
仮眠1:11:35-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:35-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

静止疲労はストレッチで解消される

デスクワークをしていると肩とか腰とかに疲れが溜まりやすいですね。 同じ疲れでも長時間動かないことによる疲労と、激しい運動をすることによる疲労は違います。 この2つ、疲労の癒やし方も違うんですね。 激し …

結膜下出血

目が真っ赤

朝起きて、歯を磨きながら洗面所の鏡で自分の顔を見てびっくり。 左目が真っ赤! 黒目の下の白目が、 べっとりとした真っ赤な血で染まってる・・・ 最初にこうなったときは、本当にびっくりしました。 その時は …

階段の上り下り

階段上り下りは健康やダイエットに良いといいますが、上るのと下りるのを比較すると、下りる方が筋力が増加し、体脂肪がダウンするという実験があるんだそうです。 気持ち的には下りる方が楽という気がするんですが …

麻疹(はしか)

麻疹(はしか)がはやりそうで注意が必要とのことです。 なんでも海外旅行から帰国した人が、現地で感染して日本で発症。 なんと空気感染もあるとのことで、感染から発症まで期間があるために、海外旅行に行って感 …

糖質制限 メニュー

秋から冬にかけて、そろそろ鍋の季節ですねぇ。 糖質制限メニューでお鍋はとってもお手軽で美味しくいただけます。 野菜、肉(鶏肉、魚、豚肉)、しらたき、キノコなど糖質が少ない食材がたくさんです。 もちろん …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ