さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

食後の眠気防止策

投稿日:

食後に眠くなるのは、食べたものを消化する際に胃腸に血液が集まって、脳の血液が少なくなるからだとか聞きます。

実際のところはどうなのかわかりませんが、眠気と血流って結構関係がありそうです。

私は血圧が低いのが言え供してか、寒いと人よりも気がかじかむのが早いです。
なので、寒い外にいると手の小声をなくすために最近は、手をぐーぱーぐーばーして開いて閉じてを繰り返すことで血流を促進させています。

食後もこれすると血流が流れる感じなので続けています。

眠気の方も抑えられてる感じ。

食後の血行促進って眠気防止によさそうです(*´ω`*)

さて、木曜日(3/15)の結果です。
超短眠139日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:04:10-05:00(00:50)○ 布団
仮眠1:13:18-13:23(00:05)○ 会社
仮眠2:17:43-17:50(00:07)○ 会社
仮眠3:19:30-21:30(02:00)○ キッチン
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

10分の仮眠が1時間半の睡眠に匹敵するのが実感

ノートパソコンを購入して、仕事外での休日は帰宅途中にマックによって作業する日々がいよいよ始まりました。 場所を変えると気分も変わるといいますが、私の場合、転寝もなくなりそうな予感が。 昨日はちょっとだ …

お酒を飲んで寝るのは睡眠ではなくて気絶

お酒を飲むとよく眠れるという話を聞きますが、その一方で、前日深酒をして10時間近くも寝たのに翌日まだ寝たりなくて、日中眠くて仕方がない。そんな経験をされたことがある方も多いのでは。 実は、お酒を飲んで …

姿勢と眠気

こちらで紹介の本  ↓ http://agehaing.com/短時間睡眠-方法/ 座り方や姿勢で睡魔は大きく変わるという説明があります。 人は睡眠中は体が横になりますが、それはつまり、体と地面の接触 …

エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』

エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』 エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』 Lサイズ アイマ …

静止疲労と運動疲労

疲れた時にはたっぷり寝るとたまった疲れが取れるといいますよね。 日中に激し運動をしたことによる運動疲労は横になって安く事でとれますが、ホワイトカラーのサラリーマンのように、日中ずーと机に座りっぱなしに …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

2019/01/23

道案内

2019/01/23

乾布摩擦

2019/01/20

放置駐車

2019/01/19

約束のネバーランド

2019/01/19

短眠 コツ