さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

食後の眠気防止策

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食後に眠くなるのは、食べたものを消化する際に胃腸に血液が集まって、脳の血液が少なくなるからだとか聞きます。

実際のところはどうなのかわかりませんが、眠気と血流って結構関係がありそうです。

私は血圧が低いのが言え供してか、寒いと人よりも気がかじかむのが早いです。
なので、寒い外にいると手の小声をなくすために最近は、手をぐーぱーぐーばーして開いて閉じてを繰り返すことで血流を促進させています。

食後もこれすると血流が流れる感じなので続けています。

眠気の方も抑えられてる感じ。

食後の血行促進って眠気防止によさそうです(*´ω`*)

さて、木曜日(3/15)の結果です。
超短眠139日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:04:10-05:00(00:50)○ 布団
仮眠1:13:18-13:23(00:05)○ 会社
仮眠2:17:43-17:50(00:07)○ 会社
仮眠3:19:30-21:30(02:00)○ キッチン
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

-睡眠
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