さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

黒柳徹子

投稿日:

スポンサーリンク

雑誌 女性セブンで黒柳徹子さんのユニークな睡眠方法が紹介されていました。

「夜11時過ぎに、顔も洗わず洋服だけ脱いでそのまま寝る。3時間ほどで、一度目が覚めてるから、原稿書きなどの仕事をする。それから、もう朝方ですけれど、メークを落として、お風呂に入って、そういうのをやってからまた寝る」とのことです。

二度寝は、一端起きたものの眠気が消えず、そのままもう一度寝ることですが、これは一端目が覚めた後にひと仕事して、それから本格的に寝るという変則的な二度寝の亜種ですかね。

この件について、睡眠の専門医 雨晴クリニック副院長の坪田聡先生によると、二度寝はストレスやうつ症状を緩和する効果があるそうです。

たまたま、坪田先生の本を読んでいたのでビックリしました。


脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠 (SB新書) [ 坪田聡 ]

なんとなく常識だなぁと思っていたことが実は誤解だったりすることってありますが、先生の本を読んで改めて睡眠に関する自分の「思い込み」があるのを知りました。

年を取ると眠りが浅くなり長時間寝ることができずよく目が覚めるといいますので、この眠り方はあくまでも黒柳さん固有の方法だと思ったほうがよいかもしれませんす。無思慮に自分に都合がいいからと手を出すと実は正しいやり方じゃなかったというのはダイエットなどでもありがちですから。

ちなみに私は、一度布団で寝たら、まず途中で目がうっかり覚めてしまうということはありません。翌朝までそれこそ見た夢をまったく覚えていないほど熟睡します。

ちょっと黒柳さんが羨ましいと思ってしまう記事でした。

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

夜眠くなる 原因

スポンサーリンク 夜に眠くなるのは当たり前。 そう思いますよね。 ところが、これって実は思い込みかもしれませんよ。 朝起きて日光を浴びると起床ホルモンのメラトニンセロトニンが分泌されて目が覚めます。そ …

睡眠負債

睡眠負債

スポンサーリンク 寝不足が続くと借金みたいに返済が滞って放置しておくと自己破産! なんてことになる?! 最近よく聞く睡眠負債 なんでも睡眠不足は行動が落ちて認知症や糖尿病などの生活習慣病、さらにはがん …

悟空のきもち

スポンサーリンク 大人気のヘッドスパ 悟空のきもち 現在3カ月先まで満席 それよりも驚いたのが、キャンセル待ちが52万人 ( ゚Д゚) どんだけヘッドスパしたいの? その悟空のきもちを運営するゴールデ …

コーヒーナップ

スポンサーリンク コーヒーナップとはコーヒーを飲んで軽い仮眠を取ることです。 もともとコーヒーを飲む理由の一つには、眠気を覚ますというのがあるのに仮眠するってなんだか変ですね。 でも理由を知ったら納得 …

電車で寝ない方法

スポンサーリンク 数日前から実行中の私流電車で寝ない方法。 それは毎回停車した駅で一旦外に出るという単純な方法です。 毎回が基本ですが、混雑していると、自分が立っている場所から出入口が離れているとなか …