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カフェインレスのコーヒーなんて飲む意味あるの？
鼻っからそう思ってたので、スキージャンプの葛西紀明選手の本で、コーヒーはダイエット効果があるとあったのを呼んでびっくり。
スキージャンパーって想像以上に体重にシビアな世界。
シーズン中は毎日30回も体重を測る。
肥満度を測る指標として有名なBMI値
これが２１を下回ると失格なんだそうです。
が、これを知ってそこまでは食べれるんだと気が楽になったそうです。
つまりそれを知る前はそれ以上に減量していたということですね。
葛西選手が飲むコーヒーは
・ブラック
・ホット
・カフェインレス（デカフェ）
砂糖は糖質なのでＮＧ
アイスも美味しいけれど、代謝が落ちるのでホットコーヒー
そして、夜眠くなるとよくないのでカフェインレスのデカフェ
なんともストイック。
ちなみにデカフェってどこで売ってるのって、普段気にしてなかったんですが、通販なら気軽に手に入ります。
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私はホットでブラックまでは一緒ですがカフェイン入りです。
さて、木曜日（1/18）の結果です。
超短眠８７日目
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本 眠：２２：００－０４：３０（０６：３０）○ リビング
最初、机の椅子で寝落ちしていて、息子に起こされた後、そのままリビングで二度寝してしまいました。
仮眠１：１６：３０－１６：４０（００：１０）○ キッチン
仮眠２：１２：４５－１３：００（００：１５）○ マクドナルド
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○：熟睡。△：ほぼ熟睡。×：意識あり
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