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ダイエットでも糖質制限でも、それを始めるきっかけが必ずありますよね。
私が本気で筋肉つけたいと思った瞬間、つまり今自宅で筋トレ（腕立て伏せ100回を毎日2セット）するきっかけは、嫁さんの一言でした。
風呂上りの裸の私の体を見て
「うわぁ～～～キモ！ 痩せすぎじゃん」
「・・・・・」
（くっそぉ～～ヽ(#`Д´)ﾉ 筋肉つけてやるぅ～～）
でした(・∀・)
まずは、腕立て伏せ10回から。それ以降毎日1回ずつ増やして行き、100回で回数増やすのはストップ。以降は毎日朝夕100回ずつ欠かさずしています。
おかげで胸の筋肉が見違えるように尽きました。
食事とかサプリとかもありますが、じかに鍛えるにはやはり地味なトレーニングですね。
肝心の嫁さんの反応は？ですがΣ(´Д｀；)
（でも「キモ！」という突っ込みは無くなったかなぁｗ）
で、それで安心していたら、ふとお風呂上りの自分のお尻を見てぎょっとしました。
あまりに垂れたお尻にビックリ。
これは何とかしないと。
ということで、動画であれこれ検索して、いくつかのストレッチ運動を日々のヒップアップトレーニングとして始めました。
やればそれなりに変わるもんですね。
まだまだ満足できるレベルではありませんが、確実に見た目の変化を実感しています。
まだまだ生ぬるいって方はＧＡＣＫＴさんを目指して見ましょう。
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