「 睡眠 」 一覧

夜に眠くなるのは当たり前。 そう思いますよね。 ところが、これって実は思い込みかもしれませんよ。 朝起きて日光を浴びると起床ホルモンのメラトニンセロトニンが分泌されて目が覚めます。そして、夕方日が沈む …

人間にはいろいろな欲があります。 食欲、金銭欲、性欲そして睡眠欲。 私自身、これらの欲を以前は全くコントロールできてないというのをはっきりと自覚してきました。 「以前は」と言いましたけれど今はほぼほぼ …

私の記憶違いでなければ、福山雅治さんは耳栓して寝てるとラジオで話したはず。（マスクとアイマスクはするけど耳栓はしない？あるいはヘッドフォンだったかも。うる覚え） あるいは、「耳栓 芸能人」で検索しても …

昨日は予告通り北向きで寝てみました。 布団に入ったときは、いつもと違う風景や感覚でちょっとドキドキ感もありましたが、ほどなくして寝落ちした。 アラームは３時前にセット。 イヤホンはせず、スマホのバイブ …

寝る時の姿勢 仰向けや横向きで寝起きが変わるか何度も試してみましたが、今のところ確かな答えが見つからずです。 結局どの姿勢でもタイマーが鳴ってから2時間もたってようやく目が覚める。 なら、お期待時間の …