さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

「 いびき 」 一覧

いびき防止

2019/10/04   -睡眠
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秋っぽい季節になり、朝の寝ざめも心地よくなりましたねぇ。(日中は蒸し暑かったりしますが) それに伴い睡眠の質も改善されるかなぁと思いきや、相変わらず眠りが浅い、起きても寝足りない感じがする、日中も眠気 …

睡眠時無呼吸症候群

日本人の2%が閉そく性睡眠時無呼吸症候群(SAS)なんだとか。 そのまま呼吸困難で死に至るケースもあると聞くので2%とはいえ侮れません。 それに、寝ているときの状態は、自分ではわからないから、自分はど …

Pillow Soft Silicone Earplugs

2019/04/27   -生活
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耳栓って愛用してる人っていますか? 家族でいびきがひどい人がいて、寝るときの防音対策としてとか、 睡眠の質を上げれるからとか、 耳栓してると飛行機で耳が詰まりにくいからしてるとか、 あと、これすると集 …

ネルネル

2018/11/29   -健康
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生島ヒロシさんも利用されてる口閉じテープ ネルネル   三晴社 口閉じテープ ネルネル 21回用 (21枚入) いびき対策 ツルハドラッグ   楽天で購入   いびきに困ってる人は …

いびき

マウステープ

いびき防止対策のひとつにマウステープがあります。 これは、生島ヒロシさんがラジオで紹介されていて知りました。 寝るときに、唇の上から張って、就寝中に口が開かないようにします。 いびき対策として有名です …

お酒といびき

2017/10/21   -睡眠
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普段はいびきをかかないのに、お酒を飲んだ日はいびきをかきやすいってありませんか? これには原因がありました。 アルコールには喉や舌の筋肉を緩める働きがありました。 この喉や舌の筋肉が緩まることで起動が …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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