「 ストレッチボール 」 一覧 ストレッチ 効果 2018/12/13 -雑学 ストレッチ, ストレッチボール, 効果 寝る前にストレッチすると熟睡できるって聞いたことありますか? 私は寝落ちしない場合は必ずストレッチをしてから布団に入ります。 やるのは3つ。 手の指を外側にそらせて10秒キープ。 これを左右各10秒ず …