「 パワーナップとは 」 一覧 パワーナップ 2019/10/27 -睡眠 パワーナップ, パワーナップとは, 効果 禅僧で医師でもあられる川野泰周さん、 ラジオでパワーナップの大切さを話されていましたね。 パワーナップ。 パワーナップとは、いわゆるお昼寝ですね。 イタリアだとシエスタ なんとなく、地中海の木漏れ日の … パワーナップで眠気すっきり 2018/02/16 -睡眠 パワーナップ, パワーナップとは, 昼寝 私は、だいたい一日2~3回仮眠をとりますが、一回の仮眠は大体10分以内。 これ以上だと逆に起きれなくなるほど熟睡してしまいます。 時間帯は、昼、夕方はほぼ固定で、あとは夜に一回状況に応じて取ります。 …