「 昼寝 」 一覧 寝不足 解消 2019/09/14 -睡眠 寝不足, 昼寝, 解消 仕事中にうっかりうとうとしているのに気づき、はっと我に帰るという経験は誰にもありますね。 この場合、この眠気の原因を安易に寝不足だと判断してしまいがちです。 この場合の寝不足は、睡眠時間の不足という意 … パワーナップで眠気すっきり 2018/02/16 -睡眠 パワーナップ, パワーナップとは, 昼寝 私は、だいたい一日2~3回仮眠をとりますが、一回の仮眠は大体10分以内。 これ以上だと逆に起きれなくなるほど熟睡してしまいます。 時間帯は、昼、夕方はほぼ固定で、あとは夜に一回状況に応じて取ります。 …