「 糖質量 」 一覧

ポカリスエットって知らない人がいないほどメジャーな健康飲料ですが、その一方で飲みすぎ注意とか聞いたことあります。 たぶん理由は糖質。 健康飲料だから、喉が渇いたときの水代わりにいくら飲んでも大丈夫と思 …

江部康二先生によると理想的な一日の糖質量は60g以下ぐらいだったと記憶しています。 これは、おおよそ１５０ｇの白米で６０ｇ弱 これはかなりハードル高そうです。 当然私はそれ以上摂取してしまってます。 …