「 自律神経 」 一覧 朝シャワー 2021/05/04 -睡眠 シャンプー, 効果, 自律神経 気づいたら2週間近くも日記更新していませんでした。 そんなに書いていなかったとか・・ ちなみに、この間の睡眠事情ですが、最悪でした。 度重なる二度寝。その後に追い打ちをかけるように寝坊 こうして日記を … 自律神経のコントロール方法 2017/08/10 -生活 交感神経, 副交感神経, 自律神経 イライラいらしたとき、 緊張した時、 てんぱってるとき よく、深呼吸するといいといいますよね。 でももっと具体的な方法がありました。 吸う息よりも吐く息を長く多くする。 イメージは、吐く息>吸う息 こ …