「 食べる時間 」 一覧 夕食時間と睡眠の質 2018/02/07 -睡眠 睡眠, 質, 食べる時間 夕飯は寝る3時間前までには済ませましょうというのをたまに聞きますね。 食事というと食べ終わったら終わりというように思いがちですが、体にとってはまさに食べてからが勝負というか、口に入れた後の消化吸収で思 …