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カフェインでダイエット効果があるってどこかで聞いたことありませんか？ これも以前の日記で紹介したトレーナーの山本義徳先生の動画で紹介されていました。 コーヒーに含まれるカフェインはノルアドレナリンとい …

コーヒーを飲んだ後のカフェインの効果が4時間ほどというのを前回説明しましたが、今回は、一日にどのくらいカフェインを摂取するのが良いかについて紹介します。 前回同様、山本義徳先生の動画によると、 適切な …

眠気を抑える効果があるというカフェインですが、山本義徳先生によると、筋肉の合成が促進されたり、筋力アップの効果もあるそうです。 筋トレとカフェイン。 この2つってすごい関係性があるんですね。 今までは …

骨伝導補聴器って、耳の内耳に直接音を伝えることで聞こえるという仕組みだそうです。 （通常は外耳・中耳を通じて伝わる）   面白いのが、楽聖ベートーヴェンが耳が聞こえなくなった後、耳につけたタ …

小腹が空いたときに食べたくなるのが甘いもの。 でも、食べたいのを我慢するのもストレスにつながるので、工夫で結構やりくりできたりするそうです。   その一例がビーマルワンダイエット。（BMAL …