「 睡眠 」 一覧

睡眠サプリって何だろう？ と思ったら、寝つきが悪い人の為のサプリメントのようです。   個人的には、 寝つきがいい＝質の良い睡眠 寝つきが悪い＝質の悪い睡眠   と単純にはならない …

眠気が起こるのを防ぐツボってあるのかぁ～。 といろいろ調べていたら、ひょんなことから発見しました。 こちらの本   【8/4(日)20時から16時間限定！最大3000円OFFクーポン実施♪】ゴマブック …

朝寝覚めが悪いと悩んでる方、 朝は太陽の光を浴びると目が覚めるって聞いたことないですか？   過去に何冊か睡眠に関する本を読んで知りました。 日光（朝日）は体内のメラトニン分泌を促進する。 …

朝寝覚めが悪いと悩んでる方、 朝は太陽の光を浴びると目が覚めるって聞いたことないですか？ 過去に何冊か睡眠に関する本を読んで知りました。 日光は体内のメラトニン分泌を促進する。 でも、 防犯上、寝ると …

耳栓して寝てる方って意外と多い？ 私も一時期してました。 もっとも、睡眠の質を良くするためではなく、朝のアラームの曲をスマホで流して起きてたんですが、一緒に寝てる嫁さんに邪魔になるので自分だけに聞こえ …