「健康」一覧

: 下半身に筋肉の７０％が集まっている

2018/01/22 -健康
スクワット, 下半身, 筋肉

加齢で体が衰えるのは下半身の方が上半身に比べて圧倒的に早いそうです。体を鍛えるとかダイエットで体を絞るとかっていうと、出っ張ったおなかを何とかしたいって思ってしまいます。おなかなら上半身ですが、上 …

: 肌にいいスクワット

2018/01/17 -健康
スクワット, 腸

毎朝スクワットしてますが、腰を下ろした際に腰を左右にひねると腸が刺激されて美容効果が期待できるんだそうです。私の年で美容というとちょっと気恥しい気がしますが、腸にいいとなると便秘にもいいかなぁと思っ …

: こんにゃく湿布

2018/01/11 -健康
こんにゃく, 湿布, 目の疲れ

睡眠・早寝早起きランキング　人気ブログランキングへ PCやスマホの画面をを著時間見ていると目が疲れてきやすいといいますね。私は、PC眼鏡をかけて作業していますが、これをかける前は結構目の疲れを感じた …

: 体幹を鍛える歩き方

2018/01/10 -健康
体幹, 歩き方

睡眠・早寝早起きランキング　人気ブログランキングへ体幹は、一般的な筋トレや運動ではなかなか鍛えずらいといいます。このため、体感を鍛えるという目的の独自のストレッチや運動が探すと見つかりますね。以 …

: 楽な姿勢が疲れない姿勢ではない

2018/01/09 -健康
代謝, 体幹, 姿勢

睡眠・早寝早起きランキング　人気ブログランキングへ来月始まる平昌オリンピック。レジェンド葛西選手の活躍を期待していますが、彼の著書を買って今読んでます。あの40代で世界のトップレベルでの活躍の秘 …

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