「 睡眠 」 一覧

寝る前にセットした時間に起きれない・・・・ なぜだ？ 以前はできてたのに・・・・ 時間通りちゃんと鳴ったか？鳴らなかったのじゃないか？ 確かに起きたときはなっていましたが、すでにセットした時間から数時 …

我が家は3人家族で、私、嫁、息子 それぞれが、寝る時間、起きる時間がまちまちで違ったりします。 おまけに睡眠時間も違いますね。 これが、同部屋で寝るのではなく、それぞれ別の部屋で寝るなら問題が起こりに …

私の場合、入浴直後にすごく眠気がくるので、寝る時間を基準に風呂に入るようにしています。 ところが、ここ1日2日、入浴直後、寝る前にちょっとしておきたい作業があってやっていると、いつの間にか時間が過ぎて …

睡眠時間はどのくらいとってる？と聞かれたことはあるし、メディアでも平均的な日本人の睡眠時間は世界的に少ないとか、理想的な睡眠時間は7時間とか、その手の話題ってあるあるですよね。 でも、そもそもこの問い …

今年になってから寝る時間、睡眠時間等安定しない日々が続き、試行錯誤していますが、昨日は思い切って隙間時間があったらできるだけ仮眠をとってみようと思い実行してみました。 これ、分割睡眠というんですね。 …