「 睡眠 」 一覧

私は、だいたい一日２～３回仮眠をとりますが、一回の仮眠は大体１０分以内。 これ以上だと逆に起きれなくなるほど熟睡してしまいます。 時間帯は、昼、夕方はほぼ固定で、あとは夜に一回状況に応じて取ります。 …

夕飯は寝る３時間前までには済ませましょうというのをたまに聞きますね。 食事というと食べ終わったら終わりというように思いがちですが、体にとってはまさに食べてからが勝負というか、口に入れた後の消化吸収で思 …

先日紹介した目覚ましアプリ→https://agehaing.com/目覚ましアプリ-おすすめ/ おこしてME 自宅の机で作業中、うとうとしやすいので、30分毎に作動させるようにアラームセットしたら、驚 …

短眠、いわゆるショートスリーパーというのは、一般の人からすると疎まれやすいかと想像します。いまだに睡眠はたっぷりとるのが理想で、できれば一日７時間欲しいといったイメージが流布しているように思うので。 …

ちょっと前のニュースで、今の若者にアンケートで、３歳欲求でどれが一番望んでいるか？みたいなのがあって、１位がダントツで「睡眠欲」２位が「食欲」で最下位が「性欲」 それで現代の若者は性欲が少なくなってる …