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一日一食を推奨する本を読んでいたら、少食にすると単眠になると書かれていてびっくりしました。 なんでも、一日3食食べるエネルギーは、マラソンの４２．１９５キロを走るのと同じエネルギーが必要なんだそうです …
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海の眠気対策ってあるんですねぇ。 最初聞いたときはピンとこなかったんですが、 そういば、昔海水浴に行って砂浜で寝そべって思いっきり体を焼いている最中に、いつの間にかぐっすり眠ってしまい、日焼けしすぎで …
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前回は、コーヒーショップで立って仕事をしている話をしましたが、今回はそのメリットについてまとめようと思います。 もともと立って仕事をしようと思ったのは、坐っていると私の場合、ついついうとうとして転寝し …
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こちらで、現在自宅で仕事をする際に立ってしてますｗ ↓ 立ち机 で、自宅で仕事するより前に、外のコーヒーショップでやってます( ｀ー´)ノ ただ、難点があって、立って作業できる席がどの …
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朝寝覚めが悪いと悩んでる方、 朝は太陽の光を浴びると目が覚めるって聞いたことないですか？ 過去に何冊か睡眠に関する本を読んで知りました。 日光（朝日）は体内のメラトニン分泌を促進する。 …
