「 効果 」 一覧

乾布摩擦は知っていましたが、冬にやるといやな汗の臭い対策になるんだそうです。 乾布摩擦をすることで、汗腺が刺激されて入浴中にかく汗の量が増える効果だそうです。 さらに、夏の暑さにも強くなるんだと。 こ …

寝る前にストレッチすると熟睡できるって聞いたことありますか？ 私は寝落ちしない場合は必ずストレッチをしてから布団に入ります。 やるのは３つ。 手の指を外側にそらせて10秒キープ。 これを左右各10秒ず …

スタンディングデスクというのを知っていますか？ 通常、机で作業をする際は椅子に座りますが、スタンディングデスクは椅子がなく、たって作業をする前提の高さで設定された机です。 以前、私もこれに挑戦したこと …

カーフレイズとは最近健康情報でよく耳にします。これは、立って壁に両手をつき、その状態でかかとを上下させるトレーニングです。スタンディングカーフレイズといいます。 スタンディングというからには寝そべった …

おはようございます。 まずは昨日の睡眠結果から。 日曜日の結果です。 超短眠３４５日目 ＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－ 本　眠：０２：００－０６：００ …