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眠気というのは生活の中のいろいろなシーンで起こりますが、今回は寝起き後の眠気を覚ます方法について紹介します。   現在、私は、毎朝５分起床時間を早めて起きています。なぜ５分刻みなのか？なぜ早 …

睡眠負債の解消方法ってどうされていますか？ いつもより時間をかけてぐっすり寝る？   そうですよね。その場合、起床時間はいつも通りで、就寝時間を早めにするというのを私は意識しています。 とい …

日中ずぅ～とマスクをつけてると、耳が痛くなるのが気になってきます。耳が痛くならない方法ってないかなぁ～とネットで検索してみたら、   ・装着前に、ゴム紐の部分を手で伸ばしてほぐす ・耳にかか …

朝起きるのが億劫って方は、まずやってみるのが目覚ましのボリュームをマックスにすること、   じゃないかと。     あと、目覚ましを複数設定するとか でも、ポイントは、二 …

仕事中の眠気を覚ます方法   これ、さんざん苦労してます。 私の場合、椅子に座ったとたんに睡魔のスイッチが入るかの如く、一気に眠気が到来するので。 特に、仕事から自宅に帰って入浴後に、「さあ …