さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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「 解消 」 一覧

睡眠負債 解消

2020/04/02   -健康
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睡眠負債の解消方法ってどうされていますか? いつもより時間をかけてぐっすり寝る?   そうですよね。その場合、起床時間はいつも通りで、就寝時間を早めにするというのを私は意識しています。 とい …

運動不足解消

最も権威のある医学雑誌といわれる「ランセット」によると、運動不足だと ・冠状動脈疾患 ・糖尿病 ・乳がん ・結腸がん などになりやすく、寿命が縮まりやすいとのことです。   運動が「何となく …

寝不足 解消

2019/09/14   -睡眠
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仕事中にうっかりうとうとしているのに気づき、はっと我に帰るという経験は誰にもありますね。 この場合、この眠気の原因を安易に寝不足だと判断してしまいがちです。 この場合の寝不足は、睡眠時間の不足という意 …

渋滞を解消する方法

2018/12/29   -雑学
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お盆やゴールデンウイーク、そして今回の年末年始などの規制で高速道路は大変渋滞しますが、誰もが朝早く起きて出発しようと考えますよね。 (中には夜通しで帰省する方もいらっしゃるかも) 朝の5分は重要といい …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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