「 栄養 」 一覧

こんにちわぁ。 ひでです。 １日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 さて、まずは今朝（水曜日）の睡眠結果からで …

小腹が空くってたまにあります。 たいていはこの手の空腹は我慢できるんですが、たまの休日とかめっちゃ日中に腹減るときあります。 そういう時はナッツ類がいいと聞きますが、 私の場合、あるだけみんな一気食い …

冬は空気が乾燥しているので肌荒れとか気になったり、朝起きた時にのどが痛くなったりと何かと体の不調の原因になる感じで嫌ですね。 でも乾燥はデメリットだけではありませんでした。 その一つに干し野菜がありま …

無人島で一つだけ食材を選べるとしたら卵だと医学博士のゆうきゆう先生が漫画の中で語っていましたが、その卵でも唯一足りないのがビタミン そこで、もう一つ食材を選べるならアボガドを選びなさい。 とのこと。 …