さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

睡眠

「調子がいいから頑張る」は良くない!?

投稿日:

帰宅後に寝落ちするというのがどうしても改善されないので、日本ショートスリーパーの短眠メソッド説明会に参加してみようと思い先程申し込みを済ませました。
 ↓
https://short-sleeper.or.jp

申し込みをすると、申込者限定の動画が見れるのですが、その中で代表の堀大輔さんが自身の著書「できる人は超短眠!」にはなかった話があって目からウロコでした。

それは、何かをしていて、今日は何時にやめようと予定していたけれど、なんだか調子がいいのでもう少し頑張ろうとかそういったその時時の気分で予定を変えるのは良くないという話がありました。
つまり、予定した時刻に予定通り切るのが大事。

それがなんで大事なのか?という明確な理屈付けは自分の中ではしっかり自覚できなかったのですが、でもその話を聞いて、なるほどなぁ~と思ってしまいました。

感情は移ろいやすいので、感情に従って行動すると結局コントロールできたことにはならない。
重要なのは予定した時間に予定通り終わらせることができること。
これが、予定した時間に寝て予定した時間に起床できることにもつながるのかなあ。

説明会は年が明けた1月です。
受けた感想などもまた紹介したいと思います。

新年早々新たな出発のきっかけができてなんだかワクワクします。

さて、日付が変わりましたが、火曜日の結果です。
超短眠60日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:00-05:00(03:00)○ 布団
仮眠1:13:20-13:28(00:08)○ 会社
仮眠2:20:30-22:30(02:00)○ キッチン
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

睡眠不足影響

たまたま見た雑誌女性セブンに日本人の睡眠不足の影響について紹介されていました。 拾い読みですが、全体を通じて今の日本人の睡眠時間は世界的に見ても少なく、これが様々な病気の原因になっているというトーン。 …

スマホのアラームをイヤホンだけで鳴らす方法

10分以下の仮眠は、短眠を行う上では極めて有効だそうです。 私も会社での休憩時間に、バイブレーションのアラームで目覚まし時計をセットして仮眠を取っていました。 ところが、バイブレーションだけだと心もと …

グリナ

中高年の方で、睡眠薬を常用されてる方って意外と多そうです。 でも、それで寝つきがよくなったら何となくやめられなさそうでちょっと不安。 そんな方は、睡眠サポート食品がありますよ。   【 定形外 送料無 …

エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』

エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』 エムール 睡眠モニター付き アイマスク一体型ヘッドフォン『Smart Headphone』 Lサイズ アイマ …

睡眠障害 原因

忙しい現代人は寝不足の人も多く、さらに社会的ストレスも加わって、睡眠に様々な悪影響があるといわれます。こういった睡眠障害で少なからず山んでいる方はどのくらいいるんでしょうか? 私の場合は、悩むというよ …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ