姿勢と眠気

こちらで紹介の本
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https://agehaing.com/短時間睡眠-方法/

座り方や姿勢で睡魔は大きく変わるという説明があります。

人は睡眠中は体が横になりますが、それはつまり、体と地面の接触面で感じる重力や体重による圧力が一番睡眠に適しているということなんだそうです。

つまり横に休む状態に近い力を体が感じると眠気が発生しやすくなるということです。

電車で座っている時に、背もたれに背中を密着させて寄りかかると眠くなるのはこのためなんですね。

これを読んだ時はすぐには気づきませんでしたが、私の場合、自宅のデスクに座って作業中にもしょっちゅう打とうとすることが多かったです。
そのことと、この圧力のことが時間差で繋がた時にふとひらめきました。

それは、机で作業している時に、必要以上に両腕のヒザ下が机に密着していたり、マウスを持つ右手の手が必要以上に机に密着していたのではということです。

試しになるべく腕や手が机に密着しないように座り方を気をつけて作業してみたら、なんだか今までと違い頭の中がクリアになって眠気が出そうもないような不思議な予感が感じられました。

もしかしたら、自分の眠気というのはこの知らず知らずの自分の癖だったのかも。
その後もこの密着を回避する意識を継続していますが、このひらめきは徐々に確信になりつつあります。

だとしたら机で眠くなる原因の大本が特定できたことになり私としては大革命の発見になるかも。

そう考えたらなんだかワクワクしてきました。

まだ確信まで行きませんが、このように、眠くなる原因というのは人それぞれ固有にあるんだなぁと思いました。そのきっかけを教えてくれたこの本に感謝です。

さて、昨日の結果です。（日記がようやく追いつきましたｗ）
超短眠27日日目
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本　眠：００：００－０６：００（０６：００）○
仮眠１：０７：３０－０８：００（００：３０）○
仮眠２：１３：５０－１４：００（００：１０）×
仮眠３：００：００－０１：００（０１：００）○
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○：熟睡。△：ほぼ熟睡。×：意識あり

休日で気を抜いてたっぷり寝てしまいました。仕切り直しです。