さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

睡眠

電車 眠くなる

投稿日:

一定のリズムで心地よく揺れる電車内。

たまたま席が空いて座ったりするといつの間にか眠くなって、気づくと横の人に寄り掛かってしまい、横の人に小突かれて気まずい思いをする。
そんな経験ってありますよね。
単調なリズムや一定の反復リズムは眠気を誘う強烈な原因になるといいます。

私は特にこれが激しく、立って吊革にぶら下がった状態でも寝てしまうことが多々あったのでかなり長い器官眠くならない対策をあれこれ試行錯誤しました。

 

スマホのBGMで軽快な曲をかけたり

席が空いていても座らない

など、

が、これぐらいでは一向に良くならないばかりか、寝てはいけないという強烈なプレッシャーがストレスとなり、そのストレスから逃れるためにさらなる眠気が出るという悪循環でした。
ところが、あるときふと、各駅で一旦下車して再度乗車するというそれだけ取ったらまったく意味のない行動をしたら、眠気が出なくなり転寝が解消されたんです。

その後、それを繰り返したろころ眠くならなくなったので、今は各駅で降車することはせず、ちょっと眠気が出たなと感じた時にスポット的に途中下車するという感じです。

私のように何をやっても眠くなるという方は試してみる価値ありますよ。

 

さて、土曜日の睡眠結果です。

超短眠531日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:03:30-06:30(04:15)実家 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
-,

執筆者:

関連記事

眠気覚ましのカフェイン効果をさらにアップする方法

眠気覚ましの手っ取り早い飲み物といったらコーヒーですよね。 コーヒーに含まれるカフェインが眠気を取り除いてくれるからですが、コーヒーを飲んだときはしばらく目が覚めるけれど、また眠気が襲ってくるという経 …

夜更かしと空腹

深夜まで起きているとお腹が減ると言った経験ありませんか? これは本当にお腹が空いているのではなく、おなかが減ると感じて食事をすることで眠気を起こす作用なんだそうです。 眠気を起こすために空腹になる。 …

短時間睡眠

食事と同じで睡眠時間も人それぞれですね。 一日一食で良い人もいれば、一日三食でないとだめな人もいますし。最近だとホリエモンこと、堀江貴文さんは最低でも6時間は寝る。睡眠時間を削って何かしようと思ったこ …

睡眠 グッズ

質の良い睡眠をとるための睡眠グッズって持ってる方多そうですね。枕とか布団とか。以前は低反発性の枕やマットが人気で話題にもなりました。浅田真央さんの愛用しているのとか。 私の場合、一端寝てしまったら朝起 …

夕食時間と睡眠の質

夕飯は寝る3時間前までには済ませましょうというのをたまに聞きますね。 食事というと食べ終わったら終わりというように思いがちですが、体にとってはまさに食べてからが勝負というか、口に入れた後の消化吸収で思 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ