さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

スマホのアラームをイヤホンだけで鳴らす方法

10分以下の仮眠は、短眠を行う上では極めて有効だそうです。 私も会社での休憩時間に、バイブレーションのアラームで目覚まし時計をセットして仮眠を取っていました。 ところが、バイブレーションだけだと心もと …

座り方で眠気が変わる

2017/12/15   -睡眠
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姿勢の良い石の座り方ってもしかしたら会社とか学校とかで微妙に違うかも。 ちなみに私が務める会社だと、お尻はきっちり椅子の奥まで詰めて背筋を伸ばすのが良しとされます。 ですが、眠気が起こりにくい座り方が …

酒を飲んで寝るのは気絶と同じ

2017/12/14   -睡眠
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お酒を飲んで酔っ払ったまま寝ると、翌日、妙に寝不足になるという経験ありませんか? ショートスリーパー育成教会理事長の堀大輔によると、アルコールは先進を倦怠感に包み込むだけでなく、のうのう大脳皮質を麻痺 …

性行為後の睡眠が男女で違う

2017/12/13   -睡眠
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性行為の翌朝。 女性がスッキリした表情でイキイキしているのに、男性の方はげっそりした表情で生気を吸い取られたような倦怠感が・・・ そんな映画やドラマのシーンってありますよね。 あれは、男性が女性に生気 …

満腹になると眠くなる理由

2017/12/12   -睡眠
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食後はウトウトと眠気が出やすいという経験はありますよね? あれは、消化のために胃腸に血液が集まり、それにより脳の血液が少なくなるからとか言われていますが、脳だけでなく、手足への血液も、大なり小なり持っ …

体幹 ダイエット

先日ご紹介した(→体感リセットダイエット)佐久間健一の「体幹リセットダイエット」というダイエット本ですが、3日前から実施中です。 私は興味がある本があると、読まれた方のレビュー、感想を結構ガチで参考に …

ヒートショック

師走になって一段と寒さが厳しく感じる季節になりました。朝起きて布団からなかなか出られないという方も多そうですね。冬の時期、日常で寒さを感じる瞬間は色々ありますが、先程の起きて布団から出るときの他にも自 …

金華サバ

マツコ・デラックスが出てる「マツコの知らない世界」で金華サバが紹介されたってよぉ! と職場で話題に ・・・・ なんだそれ? サバ好きな私ですが、鯖ならなんでもカモーンて感じなのでサバ事態の知識は有りま …

「選ぶ」や「探す」は意外と脳が疲れる

2017/12/07   -睡眠
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今日は、年に数回の自己研鑽と言う名目の研修でお昼で仕事は終わりました。 帰宅途中で、コンビニ数店に寄りスイーツを物色したり、百均で備品や雑貨を探したり選んだり。 なんだかんだで会社を出てから帰宅まで2 …

匂いでわかる肉食男子より草食男子

2017/12/07   -雑学
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女性は見た目だけじゃなく、男性の匂い・体臭でも魅力を判断する。これは科学者の間では常識になってる事実なのだそうです。 確かに。 視覚情報だけじゃなく、嗅覚情報って重要ですよね。女性だけじゃなく男性も女 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。