さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

日記

やる気があるのに行動できないときに効果的な方法

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私の記憶が確かであれば、やる気があるのに行動できないときに効果的な方法という内容で、医学博士の森田敏宏先生のメルマガに紹介されていました。

人は何かを行動しようとするとき時にはなかなか行動に移れないという場合もあると思います。
そういう時には、5分間でよいのでただひたすら行動し続けるとよい、ということです。

具体的にどういうことかと言うと、5分間ひたすらものを書き続けるとか。

何か物を書く場合、表現とか何を書いたらいいかとか、使う言葉をどうするか、どんな言葉を選ぶのかなど、途中で色々頭で脳で考えますね。ふつうは。
ですが今回の方法というのはそれとは違い、こういうの全く考えずただひたすら書き続けるんです。余計なことを考えず、ただただひたすら文字を書き続けるなんていうと、ちゃんとした文章が書けないんじゃないか?そう思ってしまいそうです。

実際こういうのをやり続けていくと、習うより慣れろというんでしょうか。意外と考えなくても書けるようになるんだなと実感するようになり、自信になるんだそうです。

私も今「音声入力」というのも始めました。まだ間もないですが、どんどんと回数を重ねるうちに文章や言葉がこなれてくる感じまではまだ行きませんが、だんだんとその行為に慣れてくる自分よくわかるんですね。

そうそう、誰が言ったか忘れましたが、頭の中だけであれこれ試行すると、脳がいっぱいになってストレスになるけれど、思い浮かんだことを片っ端から紙に書き出すと、頭が整理されてすっきりするんだそうです。

つまりどういうことかというと、頭だけじゃなく手も使えってことですね。

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さて、昨日(金曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1568日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:00-02:55(02:04)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

アラームセット時刻より早く起きてしまい、まだ息子がリビングで起きているのを確認したので、布団でやり過ごそうと思ったまでは良かった。でもそのまま寝落ちしました。

再度同じ状況なら息子には悪いですが起きます。

■いびき情報(スコア不明)
いびきアプリ起動せず寝てしまいスコアわからず。

 

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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