さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

スポーツ

アルインコ コンフォートバイク AFB4309WX

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今年の梅雨は記録的な曇天だとか。

日照時間も過去最低

洗濯物乾かないし~、海いけない、プールいけないって方多そうです。

こんなときは、
無理をして外出するより自宅でおとなしくしていた方が賢いかも♪

でも
なにもしないでだらだらってのはモチベーションガクッと落ちますし生産性ないですから、
この機会に自宅でながらダイエットなんてどうでしょう?

 

ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク コンフォートバイク2 AFB4309WX エクササイズバンド・スマホトレー付き

実はこのフィットネスバイク

大ヒットの売れ行きだそうで、雑誌モノクロでも紹介されベストバイ商品。

でも
フィットネスバイクなんて高そう、
マッサージ機並みの値段するんじゃ

って思ったら、以外とお手頃!

ただ、値段だけじゃなく

ガチ漕ぎで無酸素運動

ゆっくり漕ぎで有酸素運動

と使い分けできるd

ちゃーんと心拍数もチェックできるそうです。

ちなみに、目標心拍数って以下の計算式で算出するんだとか

{(220-年齢)-安静時心拍数}x運動強度(%)+安静時心拍数 

この運動強度が0.6~0.75

この範囲をキープするとよいそうです。

って、めっちゃめんどくさい!

 

というか無理。(>_<)

 

ところが、
このアルインコ コンフォートバイク AFB4309WXなら、理想的な心拍数を計算して、それに近づけるようにふかを調整してくれるんだそうです。

こりゃ本格的ですな。

 

さて、日曜日の睡眠結果です。

超短眠610日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:00-05:45(05:45)リビング 床
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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