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福山雅治さんが、ラジオで
「僕は寝る時は明かりを消して部屋を真っ暗にしてアイマスクや耳栓やマスクをして寝ます。」
といっていたのを聞いて驚きました。
無の世界
何も見えないし、何も聞こえない世界
漫画、デスノートでライトが最後に見たであろう闇の世界を思い出した。
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その一方で、
もしかしたら熟睡できるかも。
何となく質のいい睡眠がとれそう。
そう思ってイヤホンではなくヘッドフォンをつけて寝てみたら、
メチャクチャ寝起きが悪かったｗ
翌日の日中、やたら眠気を感じました。
個体差？
私には向かない？
そう思って数日前からヘッドフォンはやめて元に戻して寝たら、久しぶりに目覚ましですぐ起きれました。
睡眠時の姿勢とかどういった寝方が良いか？
枕いるとかいらないとか。
それらは人によりけりだし、時と場合によっても違う、
だから自分で判断するしかない。
ということなんでしょうね。
こうやっていろいろ試す中で自分に合った質のいい睡眠がとれる環境を探していくしかないのかなぁと思いました。
さて、月曜日の睡眠結果です。
超短眠６２５日目
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本 眠：０１：３７－０４：３６（０２：５９）寝室 布団
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
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