さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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オーエ QQQポイントブラシ

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お風呂で体を洗うついでに、こいつでタイルに飛び散ったボディーソープの泡で浴室も一緒にきれいにしちゃおう~!

オーエ QQQポイントブラシ♪

 

お風呂場の床掃除におすすめだってさ。

雑誌LDK12月号のお掃除術で紹介されてました。

お風呂上がりにちょっとした達成感味わってグッスリ眠れるよぉ~。

私は、浴槽から出た後で、塩水を体にかけて体になじむまでタイルの床掃除を軽く行います。
ながらで何かするのって時間を有効活用してるって実感持てるんで結構おすすめです。

で、サクッと終わったらスクワット30回と壁に両手をつけてスタンディングカーフレイズも30回。ちょっと体が火照って塩水がなじんだところで冷水シャワーをして塩水を流してから浴室を出ます。

さて、昨日(水曜日)の睡眠結果です。

超短眠397日目
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本 眠:00:00-04:30(04:30)リビング 床
仮眠1:11:35-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:35-14:40(00:04)会社
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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