レジェンド葛西紀明さんの本で紹介された疲労回復方法
サウナスーツを着た緩いランニング
早速サウナスーツが届きました。
私は身長が172cm 61キロなのですが、口コミを見て大きめなXLを注文
ですが、足元はピッタリ。
手元は若干短めです。
実は手が長いｗ
ズボンは紐結びで止めるタイプ
口コミではどのサウナスーツも最初は臭いが強い。何度か洗わないと落ちないとのこと。
商品を開封してきた感じはそういった気になる匂いには気づきませんでした。
ポケットはズボンに一個だけ。
さほど深くなく、スマホが辛うじて入るサイズ。
裏地はこんな感じ。
後ろはこんな感じです。
商品によっては、フードは飾りだけでかぶれないものもあるようですが、こちらはかぶれます。
ただ、かぶって実際に走った感想は、フードが微妙に目にかかるのでちょっと気になります。
ふつうのコートやダウンのフードのようなかぶりやすさとは違いますね。
これだけでは寒いと思い、この下に長袖の下着着用で走りました。
今の時期は寒いので、最初はフードありで。
その後で汗ばんできたらフードは外して走りました。
まずは慣れる意味で15分間の短め
もともと汗をかかない体質もあり、びっしょり汗をかくまでには至らず。
そろそろ汗ばんできたかなぁ～、という感じで終了。
自宅で脱いで、内側を見ると、驚いたことに水滴がちらほら。
これは、汗ではなく、結露でした。
歩きは日々慣れたものですが、ランニングは久しぶり。
次回は30分ランニングします。
肝心の疲れはどうなったかというと、
今まで以上に寝落ちしてしまいました・・・・・
これじゃぁ逆効果じゃん！
と思ったのですが、こうなったら、寝落ちする前に思い切って早めに寝た方がいいのかな？
さて、火曜日の睡眠結果です。
超短眠８０９日目
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本 眠：０３：３０－０４：１０（０３：００）寝室 布団
仮眠１：１１：１０－１１：１８（００：０８）会社
仮眠２：１４：０２－１４：１０（００：０８）会社
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