さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

生活

シャワートイレのし過ぎの弊害解消

投稿日:

スポンサーリンク

以前の職場近くの公衆トイレ、シャワートイレ(ウォシュレットだったかは思えてない)でした。
これ幸いと、大の方はもっぱらそこでするようにしていました。

それ以前は、ほとんど使う環境になかったのでめったには使わなかった。
ちなみに、自宅のトイレにもありません。

で、なんだかんだ2年ほど使っていたら、どうも排便がスムーズにできない。
何度拭いても汚れが取り切れない、あるいは、綺麗にしたと思っても後でまたトイレで拭いたら汚れてるとか、以前は感じなかった不快感が多くなりました。

最初は食べすぎなのかな?とか食生活の影響かな?とか思ったんですが、心当たりが無かったりして、しばらくは悶々としていました。
その後、ふと、これはシャワートイレの使いすぎじゃないか
自分の中で何が変わったのかをあれこれ思い起こす中でこれに気づきました。
もともと私のお尻、そんなに強くない感じ。季節の変わり目は必ずといっていいほど痔になってました。(こちらは入浴時の肛門マッサージが功を奏したのかなくなりました)

そこで、シャワートイレが設置されてるトイレでもあえて使わずに過ごすこと半年ぐらい?
最近になってみるみる排泄時の不快感がなくなってきました。シャワートイレのし過ぎの弊害解消した感じ。

ここから察するに、シャワートイレは使いすぎ注意(自分のお尻の強度と相談)ってことかなと。
あと、もう一つ試してるのが、お尻を拭くときは立って(中腰になって)するということです。何かのきっかけでお尻の拭き方が人によって違うという情報を発見しました。それ以前は便座に座って拭くときにお尻を浮かせて拭くやり方でした。
ところが、人によっては立って拭く方もいらっしゃるそう。ならやってみるかということで、それ以来ずっとそうしています。
確かに立った方がお尻が広がりすぎず、不用意に肛門の奥まで拭き過ぎることによる肌のあれもなくなりそう。
この2つの変化もあって、今朝のお通じも快調でした。
この感じだと汚れが付いてるかな?と思って拭くと汚れが付いてなくてテンション上がるとか結構あります。
習慣の変化ってすぐには効果が表れないこともあるので、自分の直感とかと相談しつつ、継続するってことも大事ですね。

 

さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1122日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:17-01:15(02:58)寝室 布団
二度寝:02:30-93:30(01:00)リビング バランスボールの上
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
昨日は寝るのがだいぶ遅くなりましたが、起床後も眠気が取れず、床には横にならないよう努力しながらも眠気が取れず。うっかりバランスボールにうつ伏せになったらそのまま寝落ち。まぁ確信犯ですね。明日からは掃除、ランニング、シャワーなどを試して克服します。なんだかんだ一週間は二度寝しなかったのは久しぶり。これを習慣化します。

■いびき情報(スコア741)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

スポンサーリンク

-生活
-, ,

執筆者:

関連記事

キャッシュカードとクレジットカード

スポンサーリンク 今朝の生島ヒロシさんのラジオ。 毒蝮三太夫さん。キャッシュカードとクレジットカードの違いが判らなかったというのを聞いて、あ~~自分もだぁとなんだかほっとしました(-_-;) 普段当た …

シャワーヘッド マイクロバブル

スポンサーリンク 身体や髪の毛をお湯だけで洗ってる身としては、この効果は疑いの余地なさそう。 ミラブルplus ミラブルプラス ウルトラファインミスト   ↓ 【あす楽!】ミラブルplus ミラブルプ …

海 眠気

スポンサーリンク 海の眠気対策ってあるんですねぇ。 最初聞いたときはピンとこなかったんですが、 そういば、昔海水浴に行って砂浜で寝そべって思いっきり体を焼いている最中に、いつの間にかぐっすり眠ってしま …

Dr.Beckman ステインペン

スポンサーリンク 食事をしてると醤油やミートソースが白いシャツがいつの間にかついちゃったりするんですよね。 そういった衣類の垂れジミなんかを専用に綺麗にしてくれるシミ取りクリーナーが家電量販店であるの …

お盆 GW 年末年始 高速道路の出発時間

スポンサーリンク 無事実家に帰りました。( ・∀・) お盆の帰省は混むので避けられれば避けたかったのですが、 今回は、息子の 塾の関係もあり 初めて お盆に 車で 帰省することに しました。 事前に …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク